과외하는 두 아이의 아빠

혹시 운동은 하고 싶은데, 격렬한 운동은 부담스럽고 꾸준히 하기가 어려워서 고민이신가요? 🤔 오늘은 제가 최근 푹 빠져버린 **'슬로우 조깅'**에 대해 소개해 드리려고 해요! 이 이름처럼 '느리게 달리기'는 걷는 듯 뛰면서도 놀라운 건강 효과를 가져다주는 마법 같은 운동이랍니다. ✨ 👣 슬로우 조깅, 대체 뭘까요?슬로우 조깅은 일본의 스포츠 과학자인 고(故) 다나카 히로아키 후쿠오카대 명예교수님이 고안하신 운동법이에요. 핵심은 바로 '천천히, 편안하게' 달리는 거죠! 빠르게 걷기와 조깅 사이의 속도로, 옆 사람과 대화가 가능할 정도로 여유롭게 뛰는 것이 특징입니다. 🗣️ 📍 슬로우 조깅의 핵심 포인트!속도 조절은 필수! 🗣️: '이거 뛰는 거 맞아?' 싶을 정도로 천천히, 숨이 차지 않는 속..