과외하는 두 아이의 아빠

2000년 4월 18일 롯데 자이언츠 야구 선수 임수혁 선수는 그라운드에서 갑자기 쓰러졌다. 사람들이 몰려왔고, 그는 들것에 실려 운동장을 빠져나갔고, 경기는 재개되었다. 그때까지만 해도 임수혁 선수를 그라운드에서 볼 수 없을 것이라고 생각한 사람은 아무도 없었다. 자이언츠 포수로 활동하던 그가 9년간 병원생활을 하다가 끝내 사망을 하였다. 임수혁 선수가 쓰러진 이유는 부정맥이다. 부정맥은 심장의 전기적 활동에 이상이 생겨 심장박동이 정상적이지 않은 상태를 통칭하는 말이다. 우리의 심장은 지금도 열심히 뛰면서 혈액을 공급하고 있다. 그럼 누가 심장을 뛰게 하는 것일까? 또 신호는 어떻게 보내는 것일까? 심장으로 전달되는 신호는 전기이다. 미세한 전류가 전달될 ..

운동하면 돈을 생각하게 된다. 우리가 돈 생각하지 말고 할 수 있는 운동 걷기에 대해서 알아보자. 돈 안드는 운동 중 우리가 일상생활에서 할 수 있는 것이 바로 걷기다. 편안한 운동화만 있다면 어디서든 쉽게 할 수 있다는 장점이 있다. 요즘 만보 걷기의 중요성을 회자되고 있지만, 일상생활에서 만보 걷기는 쉬운 일이 아니다. 자가용을 이용한 출퇴근, 버스 이용한 출퇴근, 가까운 거리를 택시를 타는 습관등 다양한 이유가 있겠지만, 어떤 사람은 쉽다고 하고, 어떤 사람은 어렵다고 한다. 하루 만보 걷기가 당뇨병이나 당뇨병 전단게로 혈당 조절에 어려움을 겪는 사람들의 사망위험을 줄여준다는 연구결과가 나왔다. 미국 당뇨병학회 공식 학술지 에 발표된 스페인 세비야대 연구진의..

드디어 3월입니다. 3월 하면 많은 것이 새롭게 시작을 하죠. 우리 몸도 그럴 수 있겠죠?? 근데, 환절기 라는 말이 나오죠... 그럼, 감기나 비염에 노출이 될 수 있습니다. 비염에 대하여 포스팅을 했고, 이번에는 비염에 좋은 음식을 소개하도록 하겠습니다. 2023.03.01 - [건강합시다^^] - 콧물이 주르르ㅠㅠ 알레르기 비염에 대해서 1. 신진대사를 촉진하는 생강 생강은 쇼가울 성분과 진저롤로 인해서 신진대사를 촉진하여 몸을 따뜻하게 만드는 효능이 있습니다. 체온이 떨어지면 자연스럽게 면역력이 저하되고, 질환에 쉽게 노출되므로, 생강을 먹으면 체온을 상승시켜 주면서 면역력도 올라가게 되죠. 또 히스카민 분비를 억제하기 때문에 항바이러스, 항균 작용으로 몸을 보호해 주고, 코에 있는 점막을 건강하..

기온이 따뜻했는데도 콧물이 주르륵 흘러내리고 재채기가 나오면 알레르기성 비염을 의심해봐야 한다. 좀 지나면 괜찮아지겠지! 하고 넘겼다가는 만성질환이 될 수 있기 때문이다. 이비인후과 전문의들은 "알레르기성 비염은 코막힘으로 인한 두통 수면장애, 기억력, 집중도 저하를 유발해 삶의 질을 크게 떨어뜨리고, 천식과 축농증, 중이염과 같은 상관관계를 보이는 질병이라면 방치하지 말고 반드시 적절한 치료를 받아야 한다"라고 한다. 알레르기 비염은 코점막이 특정 물질에 대해 과민반응을 나타내는 질환으로, 공기 중에 꽃가루나 미세먼지등이 많으면 발병하기 쉽다. 알레르기 유발 물질이 들숨에 실려 오면 체내 화학물질인 히스타민이 분비되어 코안에 점액이 생성되고 점막이 붓는 염증 반응으로 발생한다. 이 때문에 콧물이 나고,..

이제 3월이네요~~ 3월하면 황사.. 정말로 미세먼지가 심하다는 뉴스를 계속 볼 것 같네요~~ 그래서 미세먼지를 배출 시킬 수 있는 음식을 가지고 왔습니다. 1. 미역 - 산후 영양식으로 사랑받는 미역은 미세먼지 배출에도 효능이 있다. 미역이 함유하는 알긴산 성분은 미세먼지 속 중금속, 체네 독소 등을 흡착해 몸 밖으로 배출하고, 콜레스테롤과 염분을 배출해 혈액을 맑게 하는 것에도 도움이 된다. 미역이 없다면 대체 식품으로 다시마와 파래 등이 있다. 참고로 알긴산 성분은 다시마와 파래등과 같은 해조류에도 많다. 2. 생강 - 항산화 성분이 풍부한 생각은 가래를 줄이고 기침을 멎게 한다. 매운맛을 내는 성분인 진저롤은 항염증, 항박테리아 효과가 있어 기관지와 폐가 세균에 감염될 위험을 줄이고, 생강에 있는..

관절염은 65세 이상 어르신 절반 이상이 경험하는 흔한 질병이다. 손, 발, 척수 등 관절에 염증이 생기는 질환이 관절염인데, 통증, 부기, 관절 경직 등을 유발한다. 관절염 완화를 위해서 약을 복용할 수 있지만, 특정 음식을 먹는 것이 도움이 된다. 1. 지방이 많은 생선 고등어, 정어리, 연어 등 지방이 많은 생선은 오메가3 지방산이 풍부해 항염증 효과가 있다. 브라질 연구팀에 따르면 오메가 3 지방산이 관절 근골격계 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 되고, 하버드대 연구팀이 176명을 대상으로 조사한 결과 일주일에 2회 이상 지방이 많은 생선을 먹는 사람은 한 달에 1인분 미만의 생선을 먹은 사람보다 류머티즘 관절염 질병 점수가 낮다고 한다. 생선은 비타민D의 좋은 공급원으로 뼈 건강과 결핍예방에도..